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阿明与阿花电话定好了周末约会，之前阿明已经反复要求了几次，都被拒绝了。两人算是男女朋友，也有过了亲密接触，但是还没有正式确定关系。阿明喜欢阿花的温柔美丽，但拿不准对方的真实心意，似乎阿花还在犹豫，所以才让阿明更加忐忑焦虑。
阿明每天给阿花发一些幽默段子的短信，逗人开心；还会不时地订购些手表、项链、玩偶之类的小礼物，快递过去传情达意；每晚还要打通电话问问今天的心情，然后半开玩笑地声明很想念人家；临近周末鲜花是少不了的，要让女生答应亲密约会首先就得让她开心又有面子，于是一大把鲜花加一瓶名牌香水送到阿花公司的前台，晚上果然就收到阿花的回话，同意约会。
阿明特意洗了澡换了名牌衣裳，还找朋友借来一辆豪华汽车开着。在阿花家的楼下，阿明幻想着今晚的浪漫场景，但又担心万一被阿花彻底拒绝，那才是五雷轰顶。一直等过了晚上十点，阿花才下楼，两人去看了夜场电影，然后阿花跟阿明回公寓。到了公寓两人喝点红酒吃个三明治，然后一起看成人电影。正当两人想开始亲密性爱的时候，阿明的弟弟带着个女友来投宿，没办法，只好让他们睡客厅，阿明和阿华睡卧室。因为外面有人，两人不敢大声，可是也正因为顾忌被人听到，两人反倒觉得很刺激，过了一会听到客厅里传来急促的喘息声和啪啪的碰撞声，阿明和阿花更是激情燃烧，这次性爱居然比从前的几次都快乐满足。
焦虑情绪在性活动中或多或少存在着，只要人有自己的思考能力就有自己的价值观，而价值观决定了你在乎什么不在乎什么，通常你最在乎的东西也就是最能引起你焦虑的东西，比如很穷的人为钱焦虑，有病的人为健康焦虑，寂寞的人为感情焦虑，创业的人为生意焦虑。轻度的焦虑是正常情绪反应，甚至对积极地处理问题有促进作用。比如焦虑自己上次考试分数不满意，那么通过改进学习方法或提高学习兴趣会对成绩提高有所帮助。但是中度到重度的焦虑往往超出了人正常心理负荷能力，因而可能造成更大的心理、生理健康问题，在性的问题上只是一个侧面反应。
性活动能缓解轻度焦虑，让人得到性快感和性满足，从而确认自我，稳固亲密关系，释放积极能量，身心愉悦。但不要养成只靠性活动解决焦虑情绪的习惯，那将陷入恶性循环，因为引发焦虑的那些现实因素还在那里。不解决问题只寻求转移和满足是不够的。比如情感焦虑，首先要想办法解决情感问题、情感困扰，而不要躲藏到性快乐里不出来，否则很容易诱发性成瘾。
最近大伟在和一个同事竞争经理的职位，双方悄悄各自网罗支持者并打探高层的意向，私下剑拔弩张但表面上还维持着一团和气。竞争了一个多月，迟迟没有结论，大伟不免有些泄气，担心如果最后自己失利，将来就会受制于人；可是一旦自己成功了，是不是大家都会觉得不够厚道，手腕阴险，而对手也可能羞愤离职。
大伟回家之后闷闷不乐的态度让妻子觉察到了，刚好当天孩子去了爷爷家睡，妻子就在床上好好安抚了一番大伟。多日的压抑郁闷让大伟心情欠佳，但妻子当晚格外温柔体贴，大伟终于斗志昂扬了。一番欢愉之后，两人都觉得这次比之前的好多次感觉都好，无论从时间长度和冲刺力量上两人都觉得大有进步，妻子调侃说：“看来你明天要谢谢你那同事了，他让你这么不开心，你却让我好开心啊。”大伟也笑了出来：“这下觉得放松多了，好像连日的心焦都平静下来了，不就是一个经理职位么？过去这么多年还不是过来了，得之我幸，失之我命。”妻子也点头说：“反正我已经赚到了，哈哈。”
抑郁情绪和焦虑差不多，差别在于往往抑郁者伴随着焦虑情绪，但有焦虑情绪的人不一定抑郁，还有的不但不抑郁反而很亢奋。轻度的抑郁也是正常的，不开心总是难免，轻度的抑郁在性活动中也能得到改善，获得满足与快感。但到了中度或重度抑郁，大部分人就丧失了性趣，有些人还有自杀愿望和自杀行为。性帮不了中、重度抑郁的忙，在中、重度抑郁面前，性问题的重要性就暂时放下了，解决抑郁才是首要的，药物治疗和心理治疗相结合，逐渐减轻抑郁程度，很多人抑郁程度降低到正常水平后，性欲望也跟着恢复了，伴侣要给出更多的理解和支持。
钟先生在公司被老板训斥之后窝了一肚子火，明明不是自己的错却要被无故指责，而且老板根本不听钟先生解释，还拍桌子瞪眼睛完全不顾他人尊严。钟先生大小也是个副总经理，在公司苦干多年立下过汗马功劳，可是没想到老板今天这样不讲情面。钟先生甚至想干脆自己另立门户开公司去，好过在这里受这样的气。
当晚回到家，睡觉之前钟先生把太太掀翻在床，一扫往日的温柔斯文，大力地拥吻并动作，太太很惊讶但是依然配合了老公的要求。疾风暴雨之后两人平静下来，太太发现自己的手臂都被抓伤了，肩膀也疼得很，但她不好扫老公的兴，于是小心地问：“今天怎么了？”钟先生虽然获得了性满足，可是心里的怒火还在烧，他说：“还不是和老板吵架，真他妈的受够了！”然后又说：“对不起，刚才是不是弄疼你了？我是带着点情绪。”太太温柔地安慰说：“没事，你又不是故意的，我还觉得挺刺激的呢，只是我不希望你不开心，生气对身体不好。生意上的事情我不懂，可是我支持你做的任何决定。”钟先生终于觉得怒火渐渐平息，但究竟要何去何从还要认真计议一番。
有人在愤怒情绪之下性快感更强烈了，这是急性释放所带来的回报。但不要指望每次愤怒都靠性来释放，和焦虑一样，愤怒的原因在性之外，解决愤怒的原因比通过性缓解愤怒更有积极价值。
焦虑情绪的处理可以采取冥想深呼吸的方式，并在轻音乐的帮助下纾缓压力感觉；抑郁兴趣的处理方式很多，比如常见的洗澡、换上干净美观的衣服、吃一顿美餐、和好友倾谈，看喜剧电影、听励志的歌曲，或者直接哭一场；愤怒情绪可以通过慢跑、拳击、游泳这样的运动方式来度过冲动期，然后才是冷静下来想办法处理问题，有时候隔一天想法也会发生变化——昨天觉得那个人真不可理喻，今天又觉得他那样做也是身不由己。女性的不良情绪处理基本同理，实际上女性的情绪波动比男性还要更大、更频繁，因为感受力和敏感度都比男性高，但承受能力又相对欠缺。所以很多女性喜欢买衣服、化妆、做SPA或练瑜伽，这些确实能在一定程度上缓解压力，消化不良情绪，但这些还是比较外化的方式，要想拥有更积极的心理能量那么自然是要内外兼修，比如通过阅读丰富自己的见识，通过学习提高能力，通过交际扩大交往范畴以获得更多支持帮助，通过转移注意力避免冲动决定，通过正面沟通以共情的态度求共识，等等。总之，不要把负面情绪带进性活动，好比把毒药撒进巧克力蛋糕，毒还在，蛋糕也毁了，何必呢？