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216.第216章 一语惊心8

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    这就解释得通了,邹春芳算计赵正阳,何以用这种方法。

    简直是,杀人不见血。

    魏大妞痛恨不已,一顿大骂。

    好在魏家除了她和赵正阳,其他人上班的上班、上学的上学,都不在家。

    “囡囡,谢谢你提醒了我,要是再过几年,我真的要白发送黑发人了。我已经送走了阳阳的妈,不能再没了阳阳。”

    李玉娴眼圈儿一红,感动莫名。

    “大娘不用谢,正阳哥哥是个好人,我很乐意帮正阳哥哥。”

    魏大妞非常感激。

    “我大字不识一个,也不懂什么营养学,什么饮食,囡囡,我该怎么做才能救阳阳?”

    “很简单,不过需要漫长的时间,以及绝对的毅力。”

    “时间长没关系,我陪着阳阳一起,你说,我自有法子让阳阳遵守。”

    “正阳哥哥现在太胖了,不能节食,也不能贸然锻炼,很不妥。

    大娘,我建议你这样。

    一日三餐中,早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。

    譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。

    可以变着花样给正阳哥哥做吃的,稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。

    不过鸡蛋不能多吃,一天最多两个。

    中午可以随便吃,最好有荤有素,饭前先喝一碗蔬菜汤,然后先吃素菜后吃肉,鸡肉和鱼肉都比红烧肉来得合适,但不能吃得太饱。

    晚上呢,在六点之前吃完,最好吃得清淡些。

    夜宵一定不可以有。

    如果正阳哥哥平时饿了,别给他吃这些甜点肉食,对身体很不好,换成水果好了。

    黄瓜、苹果、番茄等都可以。

    上午十点和下午三点可以适当地加餐,用水果或者一把坚果代替零食。”

    这些都是几十年后减肥的良策,绝对有用。

    魏大妞很仔细地记在心里,不懂的,又仔细问个清楚。

    最后说到锻炼,权胜男道:“步行,让正阳哥哥慢慢地步行。

    每次吃过饭后,大娘别让正阳哥哥立即坐下,叫他站着,或者在屋里转悠一会儿。

    每天早上和晚上饭后一个小时,让正阳哥哥慢慢地出去散步一个小时。

    这样循序渐进,假以时日,身体状况必有改善。

    等到正阳哥哥的体重下降到一百七八十斤,就可以增加稍微剧烈些的运动。”

    这些都是健康的减肥方式。

    改变饮食习惯,不节食,步行锻炼,迈得开腿,体重下降不会太快,完全不影响身体。

    “行,我知道了,我会监督正阳!”

    事关性命,魏大妞一点都不敢马虎大意。

    刚说完,赵正阳就满头大汗地拎着酱油瓶回来了,她们一齐住嘴。

    在赵家又玩了一会,秦老夫人与权胜男告辞。

    魏大妞拉着赵正阳送他们出门,不知不觉送到了秦家门口。

    魏大妞悄悄地问秦老夫人道:“卦金什么时候给比较好?”

    她手里的现金不太多,需要去取钱。

    见赵正阳满头大汗,却不知道自己已经步行了不小的距离,秦老夫人丢了一个赞赏的眼神给她,微笑道:“不急,等有效果了再给也不晚。”

    魏大妞放心了,看着她们进门,带赵正阳回家。

    “阳阳,喜欢囡囡妹妹不?”

    “喜欢啊,囡囡妹妹真的很好。”

    “那以后奶奶带你经常去找囡囡妹妹一起玩,好不好?”

    “好啊!好极了!”赵正阳高兴得手舞足蹈。

    权胜男完全不知魏大妞已经有了让赵正阳步行锻炼的方式,她回到秦家,提出告辞。

    秦老夫人百般挽留不住,只好让霍雪桐送她回去。

    吃的、喝的,以及权胜男收的红包、礼物都收拾好给他们带上。

    这次,开车的不是司机,而是霍雪桐。

    他没带别人,车开出大院后,突然开口道:“囡囡,你就是袁家的小姐吧?”